Je dois prendre ma pression artérielle au calme, au repos et en position assise

Le but de l’automesure est de vérifier votre niveau de pression artérielle. 

Vous devez effectuer les mesures en position assise, dans un environnement calme et après quelques minutes de repos. Ne pas prendre votre pression artérielle dans un environnement bruyant, après un exercice physique intense, en fumant, dans un moment de stress ou de contrariété, en parlant ou en marchant.

Il est inutile de mesurer votre pression artérielle tous les jours. Il est suffisant d’effectuer un relevé 3 jours avant la prochaine consultation médicale.

Je dois me souvenir d’une règle simple : la règle de 3

Votre pression artérielle peut varier d’un jour à l’autre et plusieurs fois dans la journée. Il est nécessaire de multiplier les mesures pour mieux évaluer le niveau de pression au repos.

3 mesures consécutives le matin avant le petit déjeuner, à quelques minutes d’intervalle.

3 mesures consécutives le soir entre le dîner et le coucher, à quelques minutes d’intervalle.

3 jours de suite. 

Trois jours avant la consultation, il peut vous être demandé de faire un dernier contrôle.

Je dois préparer ma prochaine consultation

Vous devez noter tous les chiffres sur un carnet de suivi et les apporter à la prochaine consultation, même les chiffres qui peuvent paraître trop élevés ou pas assez élevés. Apportez également l’appareil d’automesure lors de la consultation. Cela permettra de vérifier son bon fonctionnement en cas de doute et également de vérifier certains chiffres (si l’appareil garde les relevés en mémoire).

Je dois choisir mon appareil

Tous les appareils ne sont pas fiables.

Un autotensiomètre homologué doit porter la norme CE et être validé par l’ANSM (Agence nationale de sécurité du médicament). La liste des appareils homologués par l’ANSM est régulièrement mise à jour sur le site : http://ansm.sante.fr/Dossiers-thematiques/Appareils-d-automesure-tensionnelle

Il est habituellement recommandé d’utiliser un appareil avec brassard, plus fiable que celui adapté au poignet dont les résultats dépendent de la position du poignet. Les autotensiomètres au doigt sont à éviter.

L’utilisation d’un tel appareil doit se faire en collaboration avec votre médecin qui vérifiera que les instructions sont bien comprises et que l’utilisation du tensiomètre est correcte. Il vous indiquera comment placer correctement votre brassard et utiliser l'appareil.

 Une utilisation « sauvage », c'est-à-dire différente de celle exposée ci-dessus, est sans valeur et souvent source d’inquiétude devant des chiffres fantaisistes et très variables.

Qu’est-ce que l’hypertension a de particulier passé un certain âge ?

La pression artérielle augmente avec l’âge, les artères perdant de leur élasticité.

Sachant que, lorsque la pression artérielle est excessive, elle endommage les artères, le cœur, les reins et les yeux, elle doit rester en dessous de certaines valeurs déterminées lors de la consultation.

En général, des valeurs de tension supérieures à 18-10 doivent être corrigées.

Dois-je suivre un régime ?

Une bonne hygiène de vie peut faire baisser de manière importante votre pression artérielle.

Un régime pauvre en sel est à envisager au cas par cas.

Le fait de se maintenir à son poids de forme, établi avec le médecin, et de ne pas manger trop gras est fortement conseillé.

Dois-je vraiment faire de l’exercice ?

Il est important de continuer à faire marcher son corps et ses muscles.

Il est conseillé de faire une bonne marche, sans forcer, d’au moins 20 minutes chaque jour.

Par ailleurs, quel que soit l’âge, l’arrêt du tabac est bénéfique et prolonge la durée de vie.

Je prends déjà beaucoup de médicaments. Dois-je en prendre un de plus pour ma tension ?

Le contrôle de la pression artérielle est très important.

Un traitement peut se révéler nécessaire. Il est important d’exposer tous vos problèmes de santé lors de la consultation médicale et de bien préciser tous les médicaments prescrits, même par d’autres médecins.

Une bonne connaissance de votre situation de santé permet de sélectionner les médicaments les plus adaptés, que ce soit pour la tension ou pour d’autres problèmes (arthrose, glaucome...).

Avec mon traitement, j’ai des étourdissements, faut-il l’arrêter ?

Lorsqu’on prend un traitement contre l’hypertension, il convient notamment d’être prudent lorsqu’on se lève le matin ou après avoir été allongé, voire assis, plus d’une heure.

Le fait de se lever brusquement peut entraîner des étourdissements et entraîner des chutes. Dans certains cas, ces étourdissements peuvent aller jusqu’à la perte momentanée de connaissance.

Si de telles situations arrivent, il faut en informer votre médecin, car le traitement doit, peut-être, être ajusté.